水曜日は「ゆるジョグ」の日〜これが😮‍💨⇨こう😃〜 - 50代オッサンのマラソン＆ボディメイク二刀流挑戦記

ここ数週間、水曜日はゆるジョグを行うことが多いです。

週の真ん中、心身共にお疲れ気味のため、いわゆる『疲労抜きジョグ』という感じです。

効果はてきめん！

走ったあとは気分スッキリ、気持ちの良い汗をかいて、身体の中の毒素が全部出たような爽快感😄

全身の血流が良くなって老廃物が排出され、走る前よりも確実に疲れがとれます❗

『走るという前向きな行為をした』ことによる、精神衛生上のプラス効果もあるのでしょう。

仕事から帰ってきた時は、『あー疲れた』『外は寒いな』『支度するのめんどくさい』と思うんですが😅、なんとか玄関から出ればこっちのものです✌️

トップ選手でも、練習前の葛藤は同様だと、読んだことがありました。

これから寒さが厳しくなってきますが、走った後の爽快感、達成感を味わうために、玄関から一歩踏み出しましょう❗

【ワークアウト記録】

12/25（月）背中　三頭　腹筋
12/26（火）休み
12/27（水）ジョグ6.26k（6'03）