来年3月17日の板橋cityマラソンにエントリーしました😀
これで、練習にもより一層気持ちが入ります！
やっぱり、具体的な目標があると、それに向けて一日一日の過ごし方が充実してきます。
板橋cityは初めて。
レビューを見ると概ね好評でしたが、不安点は「混雑」。
土手コースで一万人規模のレースなので、終始渋滞するのではないかと・・・
さて、昨日のメニューは25k走。
福岡国際マラソンを途中まで見て、走りに行く予定でしたが、優勝争いが終盤までもつれる白熱の展開に！
最後まで見て、その後グダグダしてたら15時を過ぎてしまいました。
結局走り出したのは16時過ぎから😅
17時には暗くなってしまうので、反射タスキを付けてスタート。
コースは自宅から徒歩数分の線路沿い。
信号が無く、車・歩行者も少ないため走りやすい。
往復約7kなので、3往復＋4kで25k。
同じところを走るのは、飽きて辛いイメージがありますが、意外に気持ちが楽です。
いざとなったら、リタイアしてすぐ帰れるという安心感もあるからかな🤭
以下ラップ
0〜5k 30'46（6'09/k）
5〜10k 30'05（6'01/k）
10〜15k 29'58（6'00/k）
15〜20k 30'09（6'02/k）
20〜25k 28'04（5'37/k）
25k 2:29'02（5'58/k）
ランニングのお供
15k地点で補給。
羊羹はスルッと食べられるし、甘くて美味しい😀
携行もしやすいので、ランニング中の補給にはもってこいですね。
【ワークアウト記録】
12/1（金）休み
12/2（土）休み
12/3（日）25k走
