今年も残すところ3週間余り。 少し早いけど、来年の計画です。 2025年 出場大会、目標（というか希望） 1月 ・13 東大島ハーフ 1:40切り（4'54/k） ・26 勝田フル 3:40切り（5'12/k） 2月 ・16 さかえハーフ 1:38切り（4'38/k） 3月 ・2 季節の荒川30k 2:28…

11月の二刀流結果 【ランニング】 ●走行距離・・・97.675k/目標180k（達成率54.3％） ●走行日数・・・9日 [ つくばマラソン/フル ] ネット 3:48:30(5’25/ｋ) 走行距離は3ヶ月連続で目標達成ならず。 11月2日に腹筋（リバースクランチ）で腰を痛めて以降、つ…

朝目が覚めて、恐る恐る起き上がると 心配していた腰の痛みは 無い！！ 良かった〜 張りはあるけど、寧ろフルマラソン前よりも軽くなったような感じ。 人間の身体は不思議ですね。 昨日のつくばマラソン 「腰の不安」と「直近1ヶ月はジョグだけ」という状況…

本日のつくばマラソン 無事完走しました 結果は グロス 3:49:32（5'26/k） ネット 3:48:30（5'25/k） 現状持てる力は出せました。 腰の痛みは レース中も、レース後も出ておらず一安心。 こわいのは、明日の朝どうなっているか レースの所感は、又あらためて…

つくばマラソン前日。 今月頭に、不注意（腹筋のフォーム誤り）で腰を痛めてしまい、当初はランニングどころか、歩くのもままなりませんでしたが、 1週間前の5kレースペース走を痛み無く走れたので、出場を決めました。 10/27の北千住30k以降、最長距離は先…

つくばマラソンまで1週間。 腰の痛みは、 ランニングには影響が無い状態まで回復しました（但し腰サポーターを装着して） 日常生活では、朝起きる時としばらく座りっぱなしの後に、「ズーン」という鈍痛があります。 このまま残り1週間で悪化しなければ、出…

昨日の坂東市将門ハーフマラソン 結果は DNS（棄権） でした 先週の日曜、7kハーフレースペース走を順調にこなし、好感触を得ていたのですが・・・ 月曜の朝、腰（脊柱起立筋下部）に強い痛みが 三連休最終日だったので、終日自宅で静養したんですが、火曜は…