50代オッサンのマラソン&ボディメイク二刀流挑戦記

サブ3.15&ボディメイク表彰台目指して <このサイトはアフィリエイト広告(Amazonアソシエイト含む)を掲載しています>

2025年の二刀流計画(鬼に笑われる😅)

今年も残すところ3週間余り。 少し早いけど、来年の計画です。 2025年 出場大会、目標(というか希望) 1月 ・13 東大島ハーフ 1:40切り(4'54/k) ・26 勝田フル 3:40切り(5'12/k) 2月 ・16 さかえハーフ 1:38切り(4'38/k) 3月 ・2 季節の荒川30k 2:28…

2024.11月の二刀流振り返り

11月の二刀流結果 【ランニング】 ●走行距離・・・97.675k/目標180k(達成率54.3%) ●走行日数・・・9日 [ つくばマラソン/フル ] ネット 3:48:30(5’25/k) 走行距離は3ヶ月連続で目標達成ならず。 11月2日に腹筋(リバースクランチ)で腰を痛めて以降、つ…

つくばマラソンから一夜明けて

朝目が覚めて、恐る恐る起き上がると 心配していた腰の痛みは 無い!! 良かった〜 張りはあるけど、寧ろフルマラソン前よりも軽くなったような感じ。 人間の身体は不思議ですね。 昨日のつくばマラソン 「腰の不安」と「直近1ヶ月はジョグだけ」という状況…

【結果】つくばマラソン

本日のつくばマラソン 無事完走しました 結果は グロス 3:49:32(5'26/k) ネット 3:48:30(5'25/k) 現状持てる力は出せました。 腰の痛みは レース中も、レース後も出ておらず一安心。 こわいのは、明日の朝どうなっているか レースの所感は、又あらためて…

つくばマラソン前日〜どこまで走れるか?〜

つくばマラソン前日。 今月頭に、不注意(腹筋のフォーム誤り)で腰を痛めてしまい、当初はランニングどころか、歩くのもままなりませんでしたが、 1週間前の5kレースペース走を痛み無く走れたので、出場を決めました。 10/27の北千住30k以降、最長距離は先…

つくば1週間前〜出場のメドが立つ〜

つくばマラソンまで1週間。 腰の痛みは、 ランニングには影響が無い状態まで回復しました(但し腰サポーターを装着して) 日常生活では、朝起きる時としばらく座りっぱなしの後に、「ズーン」という鈍痛があります。 このまま残り1週間で悪化しなければ、出…

DNS〜坂東市将門ハーフマラソン〜

昨日の坂東市将門ハーフマラソン 結果は DNS(棄権) でした 先週の日曜、7kハーフレースペース走を順調にこなし、好感触を得ていたのですが・・・ 月曜の朝、腰(脊柱起立筋下部)に強い痛みが 三連休最終日だったので、終日自宅で静養したんですが、火曜は…