50代オッサンのマラソン&ボディメイク二刀流挑戦記

サブ3.15&ボディメイク表彰台目指して <このサイトはアフィリエイト広告(Amazonアソシエイト含む)を掲載しています>

減量63日目

減量63日目 体重 54.45kg(4/14) 減量開始 58.20kg(2/12)から3.75kg減 目標は(4kg減/10週間)→(3.6kg減/63日)なので、目標を上回るペース。 この土日は、ポージング練習をみっちりやりました。 ポージングはトレーニングよりもキツい、などと言われま…

減量58日目&東京ノービスに向けての準備

体重 54.75kg(4/9) 減量開始 58.20kg(2/12)から3.45kg減 目標は(4kg減/10週間)→(3.3kg減/58日)なので、目標を上回るペース。 昨日は、トレーニングOFF。 板橋cityマラソンが終わってからのルーティンはこんな感じです。 月 腕(三頭、二頭、前腕) …

東京ノービス 出場者発表に武者震い❗

東京ノービスボディビル選手権の出場者名簿が発表されました。 私が出場する55kg級は・・・ 18人! 予想以上の人数にビックリ 2018年にこの階級が新設されてから、過去最多です。 今回特に顕著なのは、若い選手が増えたこと。 20代の選手が8人も! 若い人達…

3月の二刀流振り返り&ボディコンディション

3月の二刀流結果 【ランニング】 ●3/3 松戸江戸川ハーフマラソン 1:44'02(4'56/k) ●3/17 板橋cityマラソン 3:43'27(5'18/k) 走行日数 8日 走行距離 102.7925k 今月は二刀流挑戦の第一弾 板橋cityマラソンがありました。 目標タイム〈ネット3時間40分切り…

さくらまつり&減量48日目

桜は咲かずともさくらまつり 今日は散歩がてら、地元のさくらまつり見物に。 「さくら通り」と呼ばれる道路が歩行者天国になり、約1kに渡って桜並木が続きます。 例年3月最終土日に行なわれ、たくさんの人出で賑わいます。 今日は最高気温が23℃くらいまで上…

減量41日目

減量41日目 体重 55.40kg(3/23) 減量開始 58.20kg(2/12)から2.8kg減 目標は(4kg/10週間)→(2.3kg/41日)なので、目標を上回るペース。 リミットの55.0kgが視界に入って来ました! ここからは、減量というよりも「調整」という感じになってきます。 イ…

ワークアウト再開はチンニングから💪

板橋cityが終わり、月火と休養日。 脚の筋肉痛と膝の痛みは、2日間でほぼ消えました。 が、今回は腰の痛みが残っています 腰が痛くなるのは珍しく、過去にもあまり記憶がありません。 フォームが悪かったのかな? しばらく、日常の動作にも注意して、過ごし…