今年も半年が終了。
年末年始ほどではないけど、ここまでの振り返りや何か目標を立てたりする節目になりますね。
そんな6月最後の日曜日、オッサンは地元松戸市の美術展を鑑賞してきました。
昨年に続いて二度目の鑑賞。
この美術展は、松戸市在住、在勤、市出身者であれば誰でも出品できるというもの。
とは言っても、皆さん日頃から創作活動をされているのでしょう。
どの作品も上手で、感心してしまいました😀
何点か写真を撮ったんですが、著作権等のことがあるかと思い、掲載は控えます😌
ところでオッサンは、絵画の心得は全くありません💦
幼稚園か小学校低学年の時、ほんの少し近所の教室に習いに行ったくらい。
そのおかげで、学校の授業で時々褒められることがありましたが、賞を取ったりしたことは勿論ありません。
そんなオッサンですが、実は以前から絵画に興味を持っていました。
・自分の手で作品を創り上げてみたい
・ランや筋トレ等の運動以外に「静的な趣味」を持ちたい
というのが主な理由です。
数年前に、「最初は落書き感覚で」と色鉛筆セットを購入したものの、未使用状態😅
どうしても最初の一歩が重い😵
でも、せっかく興味があるのだから、この夏は一枚でも二枚でもいいから、何か描いてみようと思います。
そこから新しい世界が広がれば素敵なことだし、今やっている二刀流にも良い影響があるかも💪
【ワークアウト記録】
6/28（金）肩 三頭 腹筋
6/29（土）脚 カーフ 二頭 前腕
6/30（日）10kペース走 （5'25/k）
昨日の10kペース走は設定5'45/kでスタート。
水曜の練習後の反省から、「出だしは苦しくてもしょうがない」と諦めて、無理目の感覚で走る。
それが功を奏して、以降、体感5'45で走ったのに、結果5'25ペースで行けました。
大幅なオーバーペースでなければ、「出だしは苦しくてもその後楽になるから大丈夫」ということですね。
【6月振り返り】
〈筋トレ〉
脚 3回
カーフ 3回
背中 1回
胸 1回
肩 4回
三頭 3回
二頭 3回
前腕 3回
腹筋 3回
〈ランニング〉
走行日数 8日
走行距離 69.77k/目標60k 達成率116％
筋トレは、最重要課題である脚と肩は週1回（脚は1回ロス）。
肩は、ボディビルであれフィジークであれ、第一印象を決定する超重要部位。
これまでは、1回のトレーニングで肩前2種目、横1種目、後1種目でした。
6月は、前3種目、横2種目、後2種目やってみました。
丸みのある大きな肩を作るには、多角的に鍛える必要があると思ったからです。
その代わり、各種目メインセットは2セットとし、オーバーワークにならないようにしています。
他の部位は頻度に固執せず、気持ち良くトレーニングしました。
ランニングは目標の月間60kをクリア。
平日1回、週末1回という無理のないペースで走りました。
7月の目標は90k。
週2回だと少し厳しいか。
隔週で週3回にするか、週末の距離を伸ばすかで調整しようと思います。
