体重 54.75kg（4/9） 減量開始 58.20kg（2/12）から3.45kg減 目標は（4kg減/10週間）→（3.3kg減/58日）なので、目標を上回るペース。 昨日は、トレーニングOFF。 板橋cityマラソンが終わってからのルーティンはこんな感じです。 月 腕（三頭、二頭、前腕） …