2024〜2025年のマラソンシーズン
初戦は9/22の「情熱ハーフマラソン」にエントリーしました。
この大会は、30分後にスタートする猫ひろしちゃんから逃げ切れたら、賞品が貰えるというもの❗
なかなか普通のレースでは体験できない、面白いイベントですね😄
猫ちゃんのハーフマラソンベストは1:09:06ということなので、1:39:05以内で走れる力があれば逃げ切れるか？
当日の気象条件や、猫ちゃんの調子によって変わってきますけど。
11月のつくばマラソンの目標タイムが3:40切りなので、シーズン初戦としては少々高めの設定ですが、良いモチベーションになります💪
【ワークアウト記録】
7/16（火）肩、三頭、腹筋
7/17（水）〈2kジョグ＋1k全力〉✕2サイクル 1本目4'37 /2本目4'32
＊この時期に4'30台で走れたのは◯
7/18（木）休み
7/19（金）ジョグ8.23k（6'22/k）
7/20（土）脚、カーフ、二頭、腹筋、胸(マシンチェストプレスのみ)
7/21（日）10kビルドアップ走
0〜3k〈設定6'00〉→（結果5'55）
3〜6k〈5'45〉→（5'27)
6〜9k〈5'30〉→（5'17)
9〜10k〈フリー〉→（4'50）
＊暑さを避けて、19時半頃から走り始めたため、距離は稼げなかったが、終始気持ち良く走れたので◯
