つくばマラソン前日。
今月頭に、不注意（腹筋のフォーム誤り）で腰を痛めてしまい、当初はランニングどころか、歩くのもままなりませんでしたが、
1週間前の5kレースペース走を痛み無く走れたので、出場を決めました。
10/27の北千住30k以降、最長距離は先週日曜の10k。
キロ4分台はゼロ。
この状況でどこまで走れるか？
ある意味、今回は実験的なレースです。
腰の痛みが酷くなった場合、途中リタイアの可能性もあるので、リタイアの仕方？も考えておかないと💦
天気が良さそうなのが嬉しい😄
【ワークアウト記録】
11/18（月）背中 二頭 腹筋 肩（マシンショルダープレスのみ）
11/19（火）休み
11/20（水）休み
11/21（木）6.23kジョグ（6'07/k）
11/22（金）休み
11/23（土）5.37kジョグ（5'54/k）
＊普段、午前中から走ることは滅多にないんですが、レースのスタート時刻（Fブロック9:10）に合わせて9時半過ぎに走りました。
レースは9時前後のスタートが多いから、この時間にしっかり身体が動くようにすることも大切ですね。
