4/26撮影
東京ノービス7日前。
先週で除脂肪作業を終了して、今週から最終調整に入りました。
白米の量を少し増やして、筋肉を膨らませ、血管が浮き出るようにするためです。
以下は
4/22（月）〜4/26（金） トレーニング/白米量/体重/所感
4/22 腕 2.25合 54.25kg 筋肉の張り良い
4/23 OFF 2合 54.10kg 体重減少 明日は白米増
4/24 背中 2.5合 54.45kg 張りはあるがカット、血管がぼやけた 明日は白米減
4/25 胸 2.25合 54.55kg トレ前はフラット トレ後はパンプ良好
4/26 OFF 2合 54.05kg 体重減少 身体は良くも悪くもない状態
4/23と26の体重減少は、タンニングによる発汗が大きいと思われる。
4/24の感じから、2.5合摂るとむくみが出る可能性がありそう。
27日からは仕事が休みのため
・白米は抑えめにする
・ポージング練習で消費カロリーを稼ぐ
といった感じで進めようと思います💪
