減量70日目(10週間) 体重 54.20㎏ 減量開始(2/12)58.20㎏から4㎏減 目標は(4㎏減/10週間=70日)なので目標ピッタリのペース! 順調に減量が進んだので、今日で除脂肪は一区切りつけます。 ここからは摂取カロリーを微増して、筋肉に張りをもたせる作業…
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