減量24日目

体重56.40kg（3/6）　

減量開始58.20kg（2/12）から1.8kg減

目標は（4kg/10週間）→（1.4kg/24日）なので、目標を上回るペース。

3/3のハーフマラソン及び今週から白米の量を減らしたことにより、消費カロリー＞摂取カロリーの差が大きかったからかな。

白米は先週と比較して、

・平日ワークアウトあり　2.5合→2合

・平日ワークアウトなし　2合→1.75合

に減らしました。

土日については、活動量・ワークアウト内容に応じて、1.75合から1合の間で調整する予定です。

さて、先日、東京ノービスボディビル選手権の開催要項が発表されました。

私が目指している55kg級も無事行われるので、一安心😃

オッサンのスペックで出場できるのは、55kg級しかありませんので😅

東京ノービス（旧東京オープン）は、いわゆる新人戦の位置付けですが、年々レベルが上がって、もはや新人戦とは言えない大会です💦

オードリーの春日やなかやまきんにくんが出場して、テレビでも放送されたことも、レベルアップに繋がった一因でしょう。

この東京ノービスだけでなく、近年のボディメイク人気によって、様々な団体が初心者向けの大会、カテゴリーを開催しています。

「大会出場は敷居が高いな」

「もう少し筋肉を大きくしてから」

と考えているトレーニーの皆さんも、是非大会出場を目指してみませんか？！

目標があると、トレーニングへのモチベーションが格段に上がりますし、毎日の生活に張りが出るので、オススメです💪❗

3/17板橋cityまで10日

5/3東京ノービスまで57日