減量41日目
体重 55.40kg（3/23）
減量開始 58.20kg（2/12）から2.8kg減
目標は（4kg/10週間）→（2.3kg/41日）なので、目標を上回るペース。
リミットの55.0kgが視界に入って来ました！
ここからは、減量というよりも「調整」という感じになってきます。
イメージとしては、あと1.5kgくらい体重を落とします。
極力、脂肪だけ落として筋肉は落とさないように。
そこから、少しづつ摂取カロリーを上げて、筋肉に張りを持たせていく。
これが上手くいくと、減量でしぼんだ身体が元気になり、血管が浮き出て、筋肉の迫力が増します💪
この最終調整が、ボディメイクの難しいところであり、また楽しいところでもあります😃
【ワークアウト記録】
3/21 胸 三頭 前腕
3/22 休み
3/23 脚 カーフ 腹筋
東京ノービスまで40日
