［減量10日目］ 57.25kg（2/21）
2/12の減量開始時が58.20kgなので、10日間で0.95kg減。
目標は
［4kg/10週間］→［0.57kg/10日］
目標を上回るペースで減っています。
だいたい減量初期は、スッと落ちていくんですよね。
途中で何度か停滞したり、急に増減することもあるので😱、一喜一憂せずに進めていくことが大事ですね。
特にロング走の後は1kgくらい落ちますが、大部分は水分なので、大体1〜2日で通常ペースに戻ります。
ちなみに、この10日間で1日フリーデイがありました。
2/18（日）妻の誕生日のお祝いで、近所のレストランへ。
妻はバースデーコースを、私は「ランチの女王コース（写真）」。
メインディッシュは若鶏のグリル。
ジューシーで美味しかった🍽️
ここのレストランはパンが食べ放題！
サイズが小さいので、10個くらい食べてしまいました😅
明日からの三連休、消費カロリー＜摂取カロリー となりやすいので、気を付けないと💦
ランは30k走、筋トレは2回行なう予定です💪
