二刀流を目指すオッサン
マラソンの目標はサブ3:15（3時間15分切り）ですが、
どうしても達成したいのは
別大ランナー資格 ＝ サブ3.5
です。
サブ3.5を達成しても、カテゴリー4（持ちタイム3時間30分以内）は定員超え必至で抽選となるので、出場できるかどうかは分かりません。
が、「別大出場」という目標がサブ3.5達成の力になることは、間違いありません。
その別大、来年の大会要項が先日発表されました。
例年と同じだろうと目を通していると、結構大きな変更点がありました😯
二次募集として、
『8/30から11/4までの間に3時間30分以内の記録を出した選手』
を対象に、50名の追加をするとのこと。
この変更で何が変わるか？
これまでは関東圏であれば、4月の「長野」や「かすみがうら」が出場資格をかけたラストチャンスでした。
この変更で、10月の水戸黄門マラソンや11月の群馬マラソンなどチャンスが増えました😃
先着50名なので激狭の門ではあるけれど、チャンスが増えるのは嬉しいことです。
2026年以降も、継続して欲しいな。
【ワークアウト記録】
8/14（水）背中、二頭、腹筋、肩（スミスマシンショルダープレスのみ）
8/15（木）休み
8/16（金）18.01kジョグ（6'03/k）
8/17（土）休み
8/18（日）10kインターバル的ペース走
0〜1k ジョグ
1〜2k〈設定5'45〉→（結果5'34）
2〜3k ジョグ
3〜4k〈5'30〉→（5'23）
4〜5k ジョグ
5〜6k〈5'20〉→（5'11）
6〜7k ジョグ
7〜8k 〈5'10〉→（5'09）
8〜9k ジョグ
9〜10k 〈5'00〉→（4'58）
＊5'30ペースがスムーズに出せるようになってきた
8/19（月）胸、三頭、脚（シーテッドレッグプレスのみ）
8/20（火）休み
