早いもので1月が終わりました 1月の二刀流結果（振り返りたくないけど） ［筋トレ］ 脚 2回 カーフ 1回 背中 3回 胸 2回 肩 2回 三頭 3回 二頭 3回 前腕 3回 腹筋 3回 ［ランニング］ 走行日数7日 走行距離59.45k/目標150k 達成率39.6％ ロング走 なし 10k現…