今週から減量(除脂肪)に入ります。 減量幅は10週間で4kg。 1週間0.4kgのペース。 減量の成否は、勿論食事にかかっています。 消費カロリー>摂取カロリー この方式が満たされるよう、食事量を調整していきます 食事量の調整方法 普段から、クリーン7:フリ…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。