先週の水曜日あたりから寒気と熱っぽさを感じ、木曜の帰宅後に熱を測ると38.2度。
金曜の朝37.6度に下がるも、おそらくこれから本格的に悪くなる予感大のため、仕事は休む。
予想通り、夜は39.1度まで上がり、寒気、頭痛、咳、喉の痛みはピークに。
「この様子じゃ、月曜も無理か」と思いましたが、日曜に回復が進み、月曜の朝は36.8度。
寝ているよりも、仕事に行ったほうが良くなりそうな気配のため、出勤。
その後再発もなく、先週は休むことなく出勤できました。
ワークアウトの再開は、万一体調が悪くなっても大丈夫な金曜の夜から。
胸、肩、三頭、腹筋を実施。
いつも以上にウォームアップセットを丁寧に行い、ネガティブでしっかり負荷を感じるように行なう。
昨年来からの四十肩もあり、重量低下は明らか。
まぁ、元々そんなに高重量は使えていませんでしたが😅
昨日は、12kビルドアップ的ジョグ。
病み上がりなので、ゆっくりジョグでもいいのに、早く走力を取り戻したくて、ビルドアップジョグにしました。
といっても、最速ラップがラスト1kの5'00。
脚は重いは、呼吸は苦しいは😵
でも、ビールは最高に美味しかった🍺
これからも、健康でワークアウトして、美味しいビールを飲めるように😄
