9/22情熱ハーフマラソンの1週間前。
三連休のメリットを活かして、今日は完全休養😀
明日ロング走を行うことにしました。
天候的にも明日は雨模様なので、この時期としては好条件です。
【ワークアウト記録】
9/9（月）休み
9/10（火）背中、二頭、腹筋、肩（スミスマシンバックプレスのみ）
9/11（水）ジョグ6.13k（6'18）
9/12（木）休み
9/13（金）10kインターバル的ペース走
＊設定ペースは、1k毎にジョグ、5'30、ジョグ、5'20、ジョグ、5'10、ジョグ、5'00、ジョグ、4'50
5'00前後のペースに身体を慣らすことを目的としました。
9/14（土）胸、三頭、腹筋、脚（シーテッドレッグプレスのみ）
9/15（日）休み
来週末くらいから猛暑がおさまる予報。
あと少しの辛抱ですね💦
