6/2の東京クラス別が終わってから1週間。
減量中に食べられなかった揚げ物、ピザ、スイーツ、ポテチ、菓子パン等をむさぼりました🤩
月、火、水と完全オフ。
ワークアウト再開は木曜から。
木曜は5kゆるジョグ。
ランニングの感覚をゆっくりと味わいながら、マラソンモードへの転換を図る。
金曜は肩、土曜は脚トレ。
筋トレの再開は肩から。
東京ノービス、東京クラス別の写真や動画を見て、肩の弱さを痛感しました。
肩の丸み、張り出しが弱く、フロントリラックスポーズで目立てない。
審査員はフロントリラックスポーズを見て、一瞬で第一印象が○か✕かを判断すると思うので、肩の強化は必須です。
日曜は10kジョグ。
土曜の脚トレの疲労で脚が重々だけど、「疑似30k状態」と考えると、これも良い練習になりました。
二刀流のシーズン2は、「身体と心に優しく」をテーマにします。
過去最高の自分を目標にしながらも、健康第一、視野を広く持って取り組んで行こうと思います。
