つくばマラソン前日。 今月頭に、不注意（腹筋のフォーム誤り）で腰を痛めてしまい、当初はランニングどころか、歩くのもままなりませんでしたが、 1週間前の5kレースペース走を痛み無く走れたので、出場を決めました。 10/27の北千住30k以降、最長距離は先…

つくばマラソンまで1週間。 腰の痛みは、 ランニングには影響が無い状態まで回復しました（但し腰サポーターを装着して） 日常生活では、朝起きる時としばらく座りっぱなしの後に、「ズーン」という鈍痛があります。 このまま残り1週間で悪化しなければ、出…

昨日の坂東市将門ハーフマラソン 結果は DNS（棄権） でした 先週の日曜、7kハーフレースペース走を順調にこなし、好感触を得ていたのですが・・・ 月曜の朝、腰（脊柱起立筋下部）に強い痛みが 三連休最終日だったので、終日自宅で静養したんですが、火曜は…

10月の二刀流結果 【ランニング】 ●走行距離・・・150.03k/目標180k（達成率83.4％） ●走行日数・・・12日 走行距離は2ヶ月連続で目標達成ならず。 ・右ヒザの違和感があるので無理しない ・まだシーズン序盤なので無理しない ・加齢で疲労回復が遅くなって…

昨日は、法事のため有給休暇を取りました。 法事、お墓参りと無事に終わって、14時頃には解散。 雨も本降りになってきたので、スーパーに寄って買い物をして、16時に帰宅。 遅い昼食をとって、ゆっくりと過ごしました。 火曜は大体ジムに行くんですが、時刻…

本日は、北千住マラソン 30kの部を走ってきました。 つくば4週間前。 今日の30kは、つくばで3時間40分切り（5'12/k）を達成できるかどうかの、言わば中間テストです。 目標は（5'10/k）。 レース前のプランは、 ・5'10のイーブンペース〈設定5'05〜5'15〉で…

つくばマラソンまで5週間。 今週末の北千住30k、11/10の坂東市ハーフと調子を上げていき、つくばのスタートラインに立ちたいところ 一方、そろそろ2本目のフルをエントリーしなければなりません。 これまでは、3月最終日曜の佐倉を大体メインレースとしてい…